Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva.
Vem är Siri Helle?
Siri Helle, populärvetenskaplig författare som har skrivit ett flertal böcker, bland andra Smartare än din telefon och Känslofällan. Siri Helle är prisbelönt psykolog, författare och föreläsare. Hon har tidigare arbetat med KBT-behandling av stress, depression och relationsproblem och är nu faktagranskare för 1177 Vårdguiden inom psykisk hälsa. Frekvent medverkat i TV4, SvD och Sveriges Radio. År 2017 mottog hon Lilla Psykologpriset för sitt engagemang i att sprida psykologi till en bredare allmänhet.
Ta makten över snabba kickar och ditt beteende
Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt. Psykologen Siri Helles tips för att må bra är inte att göra det du känner för, utan agera utifrån den känsla du vill uppnå. Börja med små steg och testa ändra ditt beteende genom att t.ex investera i dina vänner och familj i stället för att jaga snabba kickar i sociala medier och i det verkliga livet. Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor.
Känslan efteråt är så mycket bättre.
Senast uppdaterad: